نصائح للجميع في هذا الجو المُغبر

 

 

 

 

 

 

 

 

 

نصائح للجميع في هذا الجو المُغبر

 

Useful tips for everyone exposed to dusty air:

 

 

١ - ضرورة غسل الوجه بشكل متكرر وغسل الأنف والفم لمنع وصول الغبار إلى الرئتين

 

·     Frequently wash your face , nose and mouth to prevent any dust from entering your lungs;

 

٢ - استنشاق الماء بوضع الانف داخل الماء والقيام بالتنفس لتنظيف الانف من الأتربة الداخله فيه

 

·     Try to inhale some water through your nose in order to clean the nose of dust particles;

٣ - وضع الكمام أو وضع فوطه أو كلينكس مبلل على الانف وألفم

·     Place a breathing mask or put a wet towel or Kleenex on the nose and mouth

٤ - الإكثار من شرب الماء

·     Drink lots of fluids;

 

 

٥ - إغلاق النوافذ والأبواب بشكل محكم ووضع فوط مبلله على الفتحات الصغيرة في النوافذ

·      Close windows and doors tightly and put wet towels on the small holes that may be around windows;

 

 

عند الاستيقاظ صباحا..سوف تشعر ان راسك بينفجر من كثر ما تنفست غبار و بلعت رمل..
هنا يأتي دور العسل ! ملعقة واحده ترطب المريء و تقتل البكتيريا بإذن الله.

·         When waking up every morning .. you might feel drowsy or headache due to what you dust breathed and sand swallowed .. Try taking a spoonful of pure honey as it moistens the esophagus and kills bacteria